西安市图书馆圣远广场分馆每月推荐一本好书第五期

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作者:樊登
出版发行:北京联合出版有限公司
出版时间:2018年1月1日
定 价:55.00元
作者简介
樊登,樊登读书会发起人  ,中央电视台节目主持人,毕业于西安交通大学材料系,获得了西安交通大学材料系工学学士学位西安交通大学管理学院管理学硕士学位,在大学期间获得过全国名校辩论邀请赛冠军 ,全国大专辩论会冠军等荣誉称号。之后获得北京师范大学电影学博士学位 。
曾主持过的节目有中央电视台《实话实说》、《12演播室》、《选择》、《三星智力快车》、《成长在线》系列节目《爸爸培训班》、《奋斗》 、《给你一个亿》、《商界传奇》 等
作者生平
1993年9月-1997年7月就读于西安交通大学材料系获工学学士学位
1997年7月-1998年9月任教于西安交通大学材料系;
1998年9月-2001年5月就读于西安交通大学管理学院获管理学硕士学位;
2001年5月-2002年9月就职于中央电视台《实话实说》节目组;
2002年9月-2003年8月就职于中央电视台《十二演播室》节目组;
2002年8月至今就职于中央电视台青少中心青年部,期间主持过中学生热爱的节目《三星智力快车》,同时兼任《管理学家》(月刊)杂志社执行主编;
2007年9月至今任职于北京交通大学语言与传播学院、应用传播学研究中心主任;作品介绍:
读书能塑造一个人的一生:我们读什么书,就会成为什么样的人。
读什么?怎么读?如何借由阅读,进而思考、践行?
樊登历时4年,深度解读150本好书,超过1亿人次收听。他提出“读书是一辈子的事”的理念,并分享了自己的选书方法、速读秘密以及独立思考的窍门
此外,本书涵盖了樊登对认识自我以及如何成长的关键思考,以发掘内在天赋、不断精进、进阶突围贯穿个人的成长路径。
旨在帮助读者改变固化思维,通过科学和心理学的有效方法,直面业已清晰的未来挑战,成为拥有终极竞争力的强者。
 
作品金句
上篇 认识自己 
1、如果一个人具备幸福的能力,就会发现,只要自己静静地坐着,不说话,慢慢地感受自己,就能够感受到幸福。岁月静好,闲来无事,读上一两本书,人生是多么幸福和满足。
2、专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应变。这就是正念。
3、每个人做事最重要的动力来自你愿不愿意,你觉得这件事能不能给这个社会带来正向的改变。
4、《我战胜了抑郁症》中总结了十一种治疗办法:第一个是锻炼身体。第二个是拥有家人和朋友的支持。第三个是接受心理咨询和治疗。第四个是从事有意义且令人满足的工作。第五个是进行放松和冥想。第六个是保持充足的营养。第七个是远离酒精和毒品。第八个是服用处方药。第九个是参加互助小组。第十个是拥有宗教和精神信仰。第十一个是投身慈善事业。
5、《你的生存本能正在杀死你》提供了十五个建议,帮你与生存本能和谐共处。第一,摆脱对现代技术的依赖。第二,珍惜和忍耐不完美。第三,限制感官通道。第四,睡前让自己放松下来。第五,放慢速度,让各种事的速度逐渐缓下来。第六,不要拖延。第七,不要强迫自己完成所有的工作。第八,接受不确定性。第九,戒掉易怒的习惯。第十,生活要有规律。第十一,拓展心理的舒适区。第十二,让自己休息片刻。第十三,延迟满足。第十四,放空自己。第十五就是进行适度的体育锻炼。
6、正念练习的方法:一、重新的审视内心(写三件令你开心的事,写下自己拥有的东西)。二、自我调节的视觉、嗅觉疗法。三、猎奇(每天写三个你遇到的新鲜玩意)。四、把自己值得感激的事记录下来。五、给自己的情绪贴标签,为了能正视自己的情绪,观察它和管理它。六、转移注意力(冥想、数数)。七、用心地倾听和倾诉。
中篇 了解未来
1、别只停留在焦虑中,现在可以做的事,是学习、工作,日行一善。
2、享受当下,把眼前的每一件事做得更好,等到所有的东西出现的时候,你不会比别人觉得更诧异,因为你已经做好了迎接它的准备。
3、指数型组织最重要的十一个特征,可以分成三部分。第一部分是最重要属性,第二部分是五大外部属性,第三部分是五大内部属性。第一部分叫做MTP。每一个指数型组织都有一个宏大的、充满变革感的目标,M代表宏大,T代表变革,P代表目标。第二部分是五大外部特征,叫作SCALE。第一叫作随需招聘的员工。第二叫作社群与大众。第三叫作算法。第四叫作使用杠杆资产。第五叫作参与。第三部分是五大内部属性,叫作IDEAS。第一位叫作用户界面。第二叫作仪表盘。第三叫作实验。第四叫作自治。第五叫作社交技术。
4、共享经济的第一个理论要点是人人共享来自过剩的产能。第二个理论要点是科技能够使得分享变得更容易。第三个要点是个人是具有影响力的合作者。产生了三个奇迹,第一是:过剩的产能让我们得以产生新的能量。第二,人们能够实现指数级的学习能力的增长。第三,人们可以即时地获得正确的信息。
5、当一种事物是违背社会发展的方向、是走向提高碳排放的方向、是减少社会福利的方向、是让这个社会交易成本上升的方向,就算再抵制,也是螳臂当车。
下篇 精进生活
1、最好的企业家,不是那些追逐最大风险的人。最好的企业家,是努力将风险降到最低的人——不要小看脚踩两只船的行为(一个领域内保持安全,另一个领域做颠覆性创新)。
2、一个创新者有了创新的想法后,要让更多的人接触到你心中的名词。大家接触这个名词的时间久了,随着你的职位的上升,获得了大家足够的尊重,你也得到了性格信用的时候,你所提出的创新想法,就会有人接纳了。
3、关于战略的三个部分:第一是找到一个能够让自己动心的,能给自己带来内在激励的目标,第二,面对取舍的时候,要用驱动计划理论,问自己这件事的前提存不存在,以此来决定要不要抓住这个机会;第三是一旦你确定了要做这件事,一定要分配给它足够的时间、精力和资源,才能保证把你真正要做的事推进下去。
4、一个女人找一个男人,她的目标绝不仅仅是为了钱,为了钱她还不如买理财产品更可靠,她需要的是交流、谈话、关心、情感支撑、理解、包容,共同面对生活中的不确定性,解决孩子各种各样的问题,一块儿参加家长会.......这才是“雇用”你做老公的最重要的原因。
5、孔子说看一个人:“视其所以,观其所由,察其所安。人焉叟哉?人焉叟哉?”意思是,看一个人,要看他做事的价值取向是通过什么途径来完成的,处理问题的程序和方法是什么?他拥有的资源是什么。只要你把这三个方面弄清楚,这个人就“藏”不住了,被你看明白了。
6、北欧式的幸福方式:一、享受工作;二、有关系亲密的朋友和家人;三、拥有稳定的经济来源;四、身心健康;五、拥有富有刺激性的兴趣和生活方式;六、拥有自己的时间和自由;七、能够选择适合自己的居住环境;八、具备有效的思维习惯;九、能够放眼未来;十、感觉自己每天都在不断地向目标前进。
7、十八个改变生活的建议:第一、从节约到选择简朴;第二、从拥有金钱变成拥有时间;第三、从地位提升到追求自由;第四、大企业不如自由职业;第五、从一味地推销到提供意见;第六、增强自己的实力;第七、愉悦地面对辛苦;第八、要保持独立思考;第九、小众市场更有消费力;第十、加薪不如个人品牌的提升;第十一、多处办公,移动办公;第十二、用生活方式来进行社交;第十三、就是追求生活中的小确幸;第十四、在生活中追求一些刻意的不方便;第十五、精神层面比金钱层面更重要;第十六、重质不重量;第十七、不与他人比较;第十八、改变既定的生活模式,享受变化。
8、找到生活中最重要的东西,可以决定你不做什么。做什么先别决定,先把不做什么决定了。
9、八个建议让女人的人生丰满、轻盈:第一、往桌前坐。第二、要成功,也要受欢迎。第三、人可以同时确定两种目标,即长远目标和18个月的短期目标。第四、真实底表达自己的想法和情绪。第五、不要让自己“身还在,心已远”。第六、让你的另一半成为你的人生搭档。第七、你不要想成为全能女人,试图做到一切,还期待做得超级完美,这必然会导致希望落空(完成,好过完美)。第八、让我们开始讨论吧。
10、非暴力沟通的四步:讲事实,讲感受,讲原因,提要求。非暴力沟通表达感激的三步:对方做了什么,使我们的生活得到了改善;我们有哪些需求得到了满足;我们的心情怎样。
 
读书是一辈子都值得投资的事!

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             2018年11月02日 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   西安市图书馆圣远广场分馆

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